• Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

הסטודיו

״בראשים גדושי מחשבות, איברים סתומים מרעלים, וגוף נוקשה מהזנחה, פשוט לא נשאר מקום לשום דבר אחר.״

אנו מאמינות מאוד בסטודיו שלנו כבית לתרגול, לאימון, לחקר העצמי, למפגש שלנו עם גופנו. חממה לצמיחה שתוצאותיה הם לאורך זמן, תוך התמדה, התבוננות מעמיקה וסבלנות. אפילו לפעם אחת בשבוע יש השפעה חיובית על איכות החיים שלנו.

התבוננות קפדנית בטכניקה של התנוחות מאפשרת למתרגל גישה פנימה אל תוך הגוף, אל מעבר לגוף הפיזי ומכוונת אותנו לכיוון הגוף המנטלי בכדי להגיע גם אל המיינד. טיפוח איכות של חכמה, תודעה פילוסופית ועמידות פנימית. הגוף הוא כלי (שבין היתר) בא לשרת את המתרגל במסע אל העצמי העמוק. 

מוזמנות ומוזמנים לבוא לתרגל איתנו באווירה נעימה, קבוצות קטנות, יחס אישי ומקצועי והרבה מרחב ללמידה אישית והעמקת התרגול. 

כל שעליכן/ם לעשות; לבחור יום, שעה, סגנון, מורה ופשוט להגיע 

אנחנו נדאג לכל השאר

סוגי היוגה שאנו מתרגלות.ים בסטודיו: ויניאסה יוגה, יוגה אינטגרטיבית, רסטורטיבית ואשטאנגה. 

נתראה על המזרן !

 

"Practice and All is Coming" 

 

דניאל פיגנבוים / ויניאסה יוגה 

את דרכי כתלמידה ומתרגלת יוגה התחלתי לפני למעלה מעשור, במעבר מעולם המחול לעולם התרפיה ושיקום הגוף. לאחר פציעות רבות וכאבים הנגרמים משחיקה של הגוף, חיפשתי אחר תנועה מאזנת, בריאה ומשקמת. כך נחשפתי לעולם היוגה. 

למרות היותי מורה מוסמכת לויניאסה, אני מתרגלת איינגאר יוגה למעלה משנתיים ומשתדלת להביא את רוח דיוק האסאנות (תנוחות) גם אל תוך הרצף הדינמי. 

הויניאסה הינו תרגול בו מתקיים חיבור נשימה ותנועה על פי המסורת של שיטת ״אשטנגה יוגה״, ושהייה ודיוק בתנוחה של שיטת ״איינגאר יוגה״. ויניאסה יוגה מאפשרת עבודה גופנית מדיטטיבית, בתרגול אסאנות דינמי, משתנה, שאינו כפוף לסדרת אימון קבועה. השיטה מוגבלת לתודעתו ולגופו של זו המתרגל אותה בדגש על יציבה ויישור הגוף, הקשבה ומודעות פנימית.

אני מאמינה שהחיבור בין גוף ונפש אינו מתחיל ונגמר על המזרן, והיוגה מזמינה מרחב שלם של אפשרויות ליישום יתרונות התרגול גם באופקים אחרים בחיינו.

בין מורי ואלו שהשפעתן והשראתן מהדהדים אצלי בתרגול; אובי ליפשיץ, מתי עזרתי ועידו פלד. 

רוני טל / יוגה אינטגרטיבית ורסטורטיבית 

המפגש שלי עם עולם היוגה החל בגיל 19 כשסבלתי מבעיות גב חמורות. אובחנתי עם עקמת כפולה בעמוד השדרה (סקוליאוזיס) ומאותו רגע הבנתי שאני חייבת להקדיש את חיי להירפא. התחלתי להעמיק וללמוד יוגה ומדיטציה בהודו ובארץ במשך כמה שנים. דרך התרגול צמחו בי תובנות עמוקות שהיוגה בשבילי היא לא רק תחביב ואמצעי ריפוי, אלא דרך חיים ופילוסופיה מעשירה ומחנכת. כיום אני מדריכה פרטית, אני מלמדת אחד על אחד יוגה טיפולית שיקומית בשיטת איינגר מה שכולל אביזרים, תנוחות רסטורטיביות טכניקות נשימה ומדיטציה. 

אני מאמינה בחינוך הגוף, לאפשר להגיע ליציבה נכונה ובריאה בעזרת פיתוח המודעות והערנות שלנו בחיי היום יום. מתוך ההבנות שנובעות ממשמעת הגוף ומהתרגול כך נוכל באמת להגיע לייעול מקסימילי, ריפוי כאבים ופתיחת הלב והמיינד לעולם ולגלות אושר. זה הכל נמצא בפרטים הקטנים. לכן, ההשפעה הגדולה שלי ביותר היא שיטת איינגר יוגה. לאחרונה סיימתי קורס מטפלים בתאי יוגה תרפיה,  שכולל טיפול ביוגה שיקומית ועיסוי תאילנדי ע"י אלפונס טרשל. המורה שלי לאיינגר היא אינגה צימבליסטה שגם אצלה אני עוברת קורס שבהמשך מקווה להגיע להסמכה. 

אלי אוריאן / ויניאסה רכה

למרות העיסוק הרב בגוף כרקדנית, הרגשתי רחוקה ממנו שנות אור.

הרגשתי שאני משתמשת בו ולא יודעת להקשיב, מסתכלת עליו ולא יכולה לחוש דרכו.

בחיפוש אחר שפה חדשה לגוף, למדתי גישות ודרכי טיפול שונות אבל מקום העבודה והשינוי העיקרי 

תמיד היה עבורי מזרון היוגה. 

 

הוכשרתי כמורה לאשטנגה יוגה ויניאסה והמשכתי לחוות שיטות שונות אצל מיני מורים.

את לימודיי העמקתי באוניברסיטת נארופה בקולורדו. למדתי פסיכולוגיה סומטית ומצאתי את מורתי, מישל וולדון. זכיתי להעמיק במחקר עדכני וגישות מרתקות שמביאות אור לחיבור בין גוף למיינד.

 

השיעורים שלי הם שיעורי ויניאסה רכים ומעמיקים. המון שימת לב למיקום נכון, לדקויות התנועה. התרגול הוא עם התכווננות להועיל ללב לגוף ולראש

ודרך התנוחות, הנשימה, ועבודה רכה עם מערכת העצבים המשאלה היא לטפח את האפשרות להיות יותר ויותר נינוחים. 

ליאור חגי / אשטאנגה יוגה

אל היוגה הגעתי במקרה, מתנה ליום הולדת של מזרן ומנוי לחודש לסטודיו לאשטנגה זה מה שאישתי בחרה לי (יודעת מה טוב!) 

באותם שנים הייתי עמוק בתחרויות איש ברזל ובחנתי את גבולות הגוף והנפש . 

כבר בשבוע הראשון לתרגול הרגשתי שמשהו עוצמתי מסתתר במתודה הזו ושזו הדרך שבא אני צריך לצעוד. מאז אני מתרגל על בסיס יומי , היוגה מלמדת אותי כל יום מחדש על עצמי ועל החיים ועוזרת לי להסתכל לאמת בעיניים ובאהבה .

 

למדתי אצל מאיה גרוס , רועי וייס ,ג׳יימי מארקס תרגלתי עם גובינדה קאי, הרמוני סלייטר, אדם קין.

וממשיך ללמוד כל יום מחדש..

 

למה אשטנגה ?

שיטה זו של תרגול לא משאירה מקום להסתתר מהאמת וגורמת לך להתבונן עמוק יותר בכל פעם ופעם אל תוך נבכי נשמתך.

Practice of Love

איתי נייגר / מדיטציה

בעל תואר שני בפסיכולוגיה אינטגרלית (פסיכולוגיית מזרח- מערב) מהמכון ללימודים אינטגרליים של סן פרנסיסקו ובוגר הכשרת האקומי (פסיכותרפיה גופנית מבוססת מיינדפולנס). כיום מלמד מדיטציית ויפסאנה במסגרות שונות, בין היתר עם אסירים בכלא איילון, משרדי הייטק ועם נוער בסיכון בפנימייה בלוד. עובד כפסיכותרפיסט הוליסטי, מנחה קבוצות וסדנאות.  

 

מתרגל באופן יומיומי משנת 2011. הוסמך ללימוד קבוצות מיינדפולנס בידי כריסטופר טיטמוס (מבכירי המורים הבודהיסטיים המערביים). בוגר התכנית השנתית ללימודי פסיכולוגיה בודהיסטית של מרכז גוף נפש ברמת השרון.  

 

באורח החיים המערבי אנו מוצאים את עצמנו כל הזמן נמשכים החוצה לגירויים חיצוניים וסיפוקים מידיים. מדיטציה מפנה את תשומת הלב שלנו פנימה. היא אקט רדיקלי המאפשר לנו לשהות עם עצמנו, לראות את המציאות כפי שהיא באמת ולבחור לפעול ממקום נכון ואמיתי יותר. התרגול מאפשר לנו להשתחרר ממה שכובל אותנו ולהיעשות מאושרים וחופשיים יותר. הפירות של התרגול מתגלים בהדרגה אבל גם מפגש בודד יכול לשנות את הדרך שבה אנו חווים את המציאות ואת עצמנו. ממש ככה .

מערכת שעות 

 
 

שיעור ניסיון ללא עלות !

מנוי לתרגול אחד בשבוע 

180 ש״ח לחודש 

(45 ש״ח לשיעור)

מנוי ל-2 תרגולים בשבוע 

280 ש״ח לחודש 

(35 ש״ח לשיעור) 

 !Most popular 

מנוי ל-3 תרגולים בשבוע 

350 ש״ח לחודש

(30 ש״ח לשיעור)

כרטיסייה 

440 ש״ח ל-8 שיעורים 

בתוקף לארבעה חודשים 

(55 ש״ח לשיעור)

לא יינתן זיכוי/ החזר כספי בגין רכישת כרטיסייה

 

או בטלפון : 054-2614404